Astuce 1: reconnaître les signes primitifs d'un stress excessif au travai

     Lorsque vous vous sentez dépassés au travail, vous perdez confiance et vous pouvez devenir irritable ou isolée. Cela peut vous rendre moins productifs et moins efficace dans votre travail, et faire le travail vous semble moins gratifiant.

     Si vous ignorez les signes précurseurs du stress au travail, ils peuvent conduire à des problèmes plus graves, au-delà d’interférer avec la performance au travail et la satisfaction, le stress chronique ou intense peut aussi entraîner des problèmes de santé physique et émotionnelle.

-Signes et symptômes de travail excessif et du stress au travail 

-Se sentir anxieux, irritable ou déprimé
-La stagnation, perte   d'intérêt pour le travail
-Problèmes de sommeil
-Fatigue
-Difficulté à se concentrer
    

-La tension musculaire ou des maux de tête
-problèmes d'estomac
Le retrait social
-Perte de libido
-Consommer de l'alcool ou des drogues pour faire face-

-Les causes courantes de stress excessif au travail :
  -La peur d'être mis à pied
  -Plus d'heures supplémentaires en raison de compressions de personnel
  -Pression à effectuer pour répondre aux attentes croissantes mais sans augmentation de la satisfaction au travail
  -Pression pour travailler à des niveaux optimaux-tout le temps!

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