5/Les causes du stress :

     Les situations et les pressions qui provoquent le stress sont connus comme des facteurs de stress, nous pensons généralement aux facteurs de stress comme étant négatif, comme un horaire de travail épuisante ou une relation difficile, cependant, tout ce qui met des exigences élevées sur vous ou vous oblige peut être stressant, cela comprend les événements positifs comme se marier, acheter une maison, aller au collège, ou de recevoir une promotion.

    Les causes du stress dépendent, au moins en partie, de votre perception de celui-ci.

    Quelque chose qui est stressant pour vous peut ne pas l’être pour quelqu'un d'autre qui peut même en profiter de la chose. Par exemple, votre trajet du matin peut vous rendre anxieux parce que vous craignez être en retard à cause du trafic, d'autres, cependant, peuvent trouver le voyage détendant, car il leur permet d’avoir suffisamment de temps et d’écouter de la musique pendant qu'ils conduisent.

Causes externes courants du stress

  -Des changements majeurs de la vie
  -Travaille
  -Des difficultés relationnelles
  -Les problèmes financiers
  -Être trop occupé
  -Enfants et famille

Causes internes courants du stress

Pas tout le stress est causé par des facteurs externes, il peut également être auto-généré par:

    -Incapacité à accepter l'incertitude
    -Pessimisme
    -Les monologues négatifs
    -Des attentes irréalistes
    -Perfectionnisme
    -Manque de confiance en soi

Ce qui est stressant pour vous?

Ce qui est stressant pour vous peut être très différent de ce qui est stressant pour quelqu'un d'autre. Par exemple:
    Karen est terrifié de se lever devant des gens pour faire ou dire, tandis que sa meilleure amie trouve la vie sous les projecteurs.
    Phil se développe sous pression et effectue mieux quand il dispose d'un délai serré, tandis que son collègue, Matt, s'arrête lorsque les exigences du travail augmentent.

    Anita aime aider ses parents âgés. Sa sœur, Constance, dépanne aussi bien, mais estime les demandes de gardiennage très stressant.
    Richard n'hésite pas à envoyer de la nourriture en arrière ou se plaindre de mauvais service au restaurant, tandis que sa femme, Miranda, estime qu'il est beaucoup trop stressant de se plaindre.
  A suivre...                                                                                                                                                      1   2    3    4    5   6   7