7/Gérer son stress et ses symptômes

      Bien que le stress incontrôlé est incontestablement destructeur, il ya beaucoup de choses que vous pouvez faire pour réduire son impact et faire face aux symptômes.

1/Apprenez à gérer le stress

     Vous pouvez ressentir combien  le stress dans votre vie est hors de votre contrôle, mais vous pouvez toujours contrôler la façon dont vous réagissez.

     Gérer le stress est tout au sujet de la prise en charge: la prise en charge de vos pensées, vos émotions, votre calendrier, votre environnement, et la façon dont vous traitez les problèmes.

     La gestion du stress consiste à changer la situation stressante quand vous le pouvez, en changeant votre réaction quand vous ne pouvez pas, en prenant soin de vous-même,  prendre le temps de repos et de détente.

 2/Apprenez à vous détendre

    Vous ne pouvez pas éliminer complètement le stress de votre vie, mais vous pouvez contrôler combien cela vous affecte.

     Les techniques de relaxation telles que le yoga, la méditation et la respiration profonde activent la réponse de relaxation du corps et vous donne un état de détente agréable qui est le contraire de la réponse au stress.

     Quand ces activités sont pratiquées régulièrement, elles entraînent une réduction de votre niveau de stress quotidien et donne un coup de pouce à vos sentiments de joie et de sérénité, ils augmentent également votre capacité à rester calme sous pression.

3/ Savoir soulager le stress rapidement

     Renseignez-vous sur les changements que vous pouvez faire pour faire face au stress.
     Tout le monde a le pouvoir de réduire l'impact du stress avec la pratique, vous pouvez apprendre à repérer les facteurs de stress et  garder le contrôle lorsque la pression augmente.

       

      Les Techniques antistress sensoriels vous donneront un outil puissant pour rester lucide et en contrôle au milieu de situations stressantes, ils vous donnent la confiance nécessaire pour faire face aux défis, en sachant que vous avez la possibilité d'apporter rapidement un équilibre par vous-même.

FIN

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